Vetzucht de nieuwe volksvijand
Overgewicht (vetzucht) komt steeds vaker voor. Steeds meer lezen wij alarmerende berichten in de pers over het probleem vetzucht.
Van jong tot oud, iedereen kan met dit probleem te maken krijgen. Vaak staat er dan ook in deze publicaties dat wij verkeerd en te vet eten. Ook worden wij er op gewezen dat dit probleem ons nu al en straks nog meer geld gaat kosten, aangezien door een gewichtstoename er steeds meer chronische ziektebeelden zullen ontstaan, waardoor behandelingen en gebruik van medicijnen blijvend is.
De deskundigen wijzen dan op het belang van het gebruik van gezonde variërende voedingsmiddelen. Maar meer dan dit wordt er feitelijk niet aangegeven.
Vetzucht is een crime voor velen, buiten een duidelijk overgewicht belasten we ook ons lichaam dagelijks meer dan nodig is.
Velen denken: ach wat is nu 15 kilo te zwaar. Maar je moet dan maar eens proberen de gehele dag 15 liter water te dragen.
Dan pas weten we wat deze 15 kilo extra betekend voor het lichaam.
Over het juiste gewicht is veel te doen, ook de trend die heerst in een bepaalde periode van ons wereldse leven zoals de mode speelt hier sterk op in.
Door de eeuwen heen zien we tijden dat mollig en zwaar zijn in is, gevolgd door tijden dat vooral de vrouw erg dun zijn.
Het belangrijkste is eigenlijk dat vet over het gehele lichaam evenredig is verdeeld. Hierdoor behoudt ons figuur zijn natuurlijke contour.
Over het algemeen wordt de volgende norm gehanteerd:
als men van de lichaamslengte 1 meter aftrekt b.v. iemand is 1.70 meter dan is het gewicht 70 kg.
· Op jonge leeftijd tot er kinderen komen of ca 26 jaar mag men hier 5 tot 7 kg onder zitten,
· Tussen ca 27 en 40 jaar zal men in de regel het normale gewicht mogen hebben tot 75 kg,
· Na een leeftijd van ca 40 a 45 jaar mag men er 5 tot 8 kg boven zitten.
Er is een uitgangspunt dat de vetopslag evenredig over het lichaam verdeeld moet zijn.
Het eetpatroon.
Vaak krijgen zwaarlijvige mensen te horen: je zal wel te veel eten, doe maar minder dan komt het van zelf wel weer goed.
In sommige gevallen is dit ook zo, maar deze personen weten zelf hoe het komt dat zij te zwaar zijn. Zij zullen in de regel geen therapieën of kuren volgen om tot normale lichaamsverhoudingen te komen. Voor diegenen die normaal eten en toch in gewicht snel aankomen, ligt het anders. Elk pondje gaat door het mondje is een waarheid.
Maar dan moet ons lichaam wel instaat zijn deze pondjes weer om te zetten in werkzame stoffen die het nodig heeft en de rest afvoeren via de darmen en de nieren.
Iedereen heeft calorieën nodig om het lichaam te laten functioneren, hoe zwaarder men is hoe meer inspanning wordt vertaald in energie, energie verkrijgen we uit ons voedsel.
Een goede vetafbraak is dus nodig om een overtollige vet opslag te vermijden.